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  3. 筋トレ『10回できる重さで3セットと言いますが1セット目でギリギリ10回できる重さで3セットするという意味なのですか？ 』

体重が3桁超えの方ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋トレ初心者だけど、このメニューで鍛えられてない部位ってある？

体脂肪39%ってヤバい？

【歩き方】1日30分のウォーキングってダイエット効果ある？

スクワットを40ｋｇのダンベルでやってみたら、膝の骨がパキパキするし握力が持たないのです。

腹筋割れてるのにデブって言われてるんだがなんで？


筋トレ『10回できる重さで3セットと言いますが1セット目でギリギリ10回できる重さで3セットするという意味なのですか？ 』


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